LA POSTURA ADECUADA PARA DORMIR DURANTE TU EMBARAZO.

Como dormir bien cuando estás embarazada, ya que no es fácil encontrar la postura adecuada en la que te sientas cómoda y sea óptima para el bebé, aquí te dejo algunos consejos.

DE COSTADO:

Durante el embarazo es recomendable dormir de costado, ya que esta posición ayuda a que el bebé no sea aplastado y que la sangre y los nutrientes fluyan hasta él útero . Asimismo con esta posición tu riñón podrá eliminar desechos y fluidos más fácilmente. También es la más indicada porque es la que ayuda a dormir mejor.

CON UNA ALMOHADA ENTRE LAS PIERNAS:

Existen almohadones especiales en forma de triángulo, ideales para apoyar el vientre mientras duerme. Hacia el final del embarazo, cuando la cabeza del bebé está ubicada entre los huesos de la pelvis, es de mucha utilidad el uso de una almohada entre los muslos.

POSICIÓN SEMISENTADA:

En el caso de que tengas alguna molestia estomacal, reflujos o no te haya sentado muy bien la comida, una de las posturas que se recomiendan es colocarse semisentada con la ayuda de almohadones o cojines como apoyo. La finalidad siempre es estar cómoda.